Ginnastica Ipopressiva
La Ginnastica Ipopressiva è un metodo di esercizi posturali e respiratori ideato per ridurre la pressione addominale e rinforzare la muscolatura profonda del pavimento pelvico e del core.
È una tecnica molto efficace per migliorare la postura, prevenire dolori lombari e favorire la tonicità addominale in modo sicuro.
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Come funziona
Attraverso una serie di posizioni e respirazioni specifiche, il paziente impara a gestire la pressione interna del corpo, migliorando l’allineamento e la stabilità del bacino.
La ginnastica ipopressiva agisce anche sul diaframma e sulla parete addominale, favorendo un riequilibrio globale.
Benefici
Rinforzo del pavimento pelvico e del core
Miglioramento della postura e della respirazione
Riduzione del girovita e tonificazione addominale
Prevenzione di lombalgie e disfunzioni pelviche
Supporto nel recupero post-parto
Quando è indicata
La Ginnastica Ipopressiva è indicata per:
Dolori lombari e posturali
Post-parto e diastasi addominale
Incontinenza o debolezza pelvica
Miglioramento della performance sportiva
